Na czym polega detoks sokowy i jakie są efekty?

koktajl owocowy

Nasze samopoczucie stale się pogarsza, dotyczy to również osób młodych i zdrowych. Wszystko to przez życie w ciągłym biegu, stres, używki, słodycze, przekąski i inne rzeczy. To powoduje, że mamy coraz mniej energii, ciągłe uczucie zmęczenie, problemy z trawieniem. Wiele też osób zaczyna cierpieć na bezsenność. Jeżeli masz jakieś z powyższych objawów, warto zastanowić się nad detoksem.

Na czym polega detoks sokowy?

Detoks sokowy polega na spożywaniu napojów z warzyw i owoców. W tym czasie rezygnujemy z produktów o stałej konsystencji. Dieta sokowa ma bardzo wiele zalet. Przede wszystkim oczyszcza organizm. Soki bogate są w substancje, które przyspieszają oczyszczanie organizmu. Detoks sokowy pomoże Ci również nawodnić Twój organizm. To zaś korzystnie wpłynie na Twoją skórę i cerę. Na pewno też poprawi się Twoje samopoczucie i będziesz mieć więcej energii.

Po jakie produkty sięgać na diecie sokowej?

Na diecie sokowej możesz sięgać po herbatki owocowe, herbaty ziołowe, wodę, przyprawy korzenne, koktajle, soki warzywne, czystą wodę kokosową. Na detoksie sokowym jednak nie możesz spożywać kawy, czarnej herbaty, alkoholu, napojów słodzonych, produktów pochodzenia zwierzęcego, produktów zbożowych. Dieta może trwać 1-7 dni. Nie możesz jednak przedłużać jej, ponieważ nie dostarczy Ci ona wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Należy ją bardziej traktować jako detoks i wstęp do zmiany nawyków żywieniowych.

Jakie soki pomogą Ci usunąć toksyny?

W czasie trwania kuracji sokowej, możesz sięgać po prawie wszystkie warzywa i owoce. Najlepsza pora na detoks sokowy to wiosna i lato, ponieważ wtedy masz do dyspozycji wiele świeżych warzyw i owoców. Zielone warzywa liściaste, które powinny znaleźć się w Twojej diecie to np. kapusta, jarmuż, rukola, szpinak. Są one bowiem doskonałym źródłem białka, chlorofilu i przeciwutleniaczy. Możesz także doprawiać soki imbirem. Charakteryzuje się on tym, że rozgrzewa organizm. Dodatkowo również posiada działanie antybakteryjne.

Czy do diety sokowej należy się jakoś przygotować?

Przed detoksem sokowym powinieneś ograniczyć spożywanie mięsa, pieczywa, nabiału, dań gotowych, alkoholu, napojów słodzonych. Warto więc w tym czasie sięgać po owoce, warzywa, sałatki. Jeśli chcesz oczyścić swoje ciało z toksyn, detoks sokowy będzie dla Ciebie jak najbardziej odpowiedni. Na pewno też w ciągu tej diety, zrzucisz kilka kilogramów.

Efekty detoksu sokowego

Jeśli podejdziesz do tej diety z dużym rozsądkiem, może ona Ci przynieść bardzo wiele korzyści. Jedne z nich to:

Czytaj też: Krem na żylaki - Varicorin

Jednak musisz wiedzieć, że są przeciwwskazania do stosowania diety sokowej. Osoby, które chorują na choroby przewlekłe np. nerki, wątrobę, nadciśnienie tętnicze, czy mają zaburzenia tolerancji węglowodanów – nie powinny jej stosować. Nie jest ona zalecana też tym osobom, które wykonują ciężką pracę fizyczną. Tak samo przeciwwskazaniem jest ciąża i karmienie.

Co po kuracji?

Jeśli Twoja kuracja dobiegnie już końca, powinieneś wrócić do normalnego odżywiania bardzo powoli. Nie możesz też na początku obciążać zbytnio żołądka. Dlatego też zrezygnuj z tłustych, smażonych i słonych produktów.

Przepisy na zdrowe koktajle

zielony koktajl

Możesz przygotować zielony koktajl. Będzie Ci potrzebne 1 jabłko, 1 szklanka jagód lub borówek, ½ bulwy kopru włoskiego, 2 garści jarmużu, 1 mały ogórek, sok z 1 cytryny, garść mięty, woda kokosowa. Innym pomysłem jest przygotowanie soku jabłkowego z cynamonem i imbirem. Składniki to 2 jabłka pokrojone w kostkę, 1 łyżka sproszkowanego cynamonu, szczypta sproszkowanego imbiru, 1 łyżeczka miodu. Poleca się również sok z buraka, cytryny i selera. Do przygotowania tego soku musisz mieć 1 jabłko, 1 obraną cytrynę, 2 selery, 1 buraka z liści, 1 garść szpinaku. Ten sok to doskonały zastrzyk energii. Możesz też zrobić sok marchwiowy z imbirem i cytryną, a składniki to 2 marchewki, 1 łyżeczka imbiru, ćwiartka cytryny.

Podziel się artykułem ze znajomymi
Tweetnij

Portal dietaisuplementy.pl to miejsce tworzone przez ludzi z pasją. Dzięki temu nasza strona jest rzetelnym źródłem wiedzy na temat indywidualnych potrzeb ludzkiego organizmu. Zdobędziesz tu cenne wskazówki i poznasz sposoby zadbania o odpowiednią wagę, kondycję oraz wygląd. Każdy z nas jest inny, ale grożą nam te same deficyty. Poznaj naszą witrynę i zadbaj o siebie świadomie.

Polecane artykuły:

suplementy na odchudzanie

Najlepsze suplementy na odchudzanie

suplementy na łysienie i wypadanie włosów

Najlepsze suplementy na łysienie

suplementy na oczyszczanie organizmu

Najlepsze suplementy na oczyszczanie organizmu

suplementy na siłownię

Najlepsze suplementy na siłownię

suplementy na odchudzanie Cappuccino MCT

Cappuccino MCT - suplement na odchudzanie

wypadanie włosów

Profolan w walce z wypadającymi włosami

wypadanie włosów i łysienie

Folisin na zdrowe i gęste włosy

dziewczyna z blond włosami

Locerin - opinie, cena oraz skład

dziewczyna z wyrzezbionym brzuchem

Spirulin Plus - oczyszczanie organizmu z toksyn

Więcej artykułów o suplementach diety:
oczyszczanie organizmu z fibre select

Fibre Select - jak pozbyć się toksyn z organizmu

podciąganie na drążku wysportowanej osoby

Nutrigo Lab Strength - suplement przed treningiem

cwiczenia na silowni

Nutrigo Lab Regeneration - pomoc po treningu

brak cellulitu u kobiet

Jak pozbyć się cellulitu?

nogi bez żylaków

Varicorin - pomoc z żylakami

twarz bez zmarszczek

Collagen Select - preparat na zmarszczki