Melatonin plus - koniec z bezsennością

poranek z kubkiem kawy

Snu doświadczamy codziennie. Jest on niezbędny dla naszego organizmu, który w tym czasie może się zregenerować. O tym, jak jest ważny, świadczy chociażby fakt, jaką część naszego życia przesypiamy.  Dlatego tak frustrujące i zgubne dla organizmu są braki snu lub jego zła jakość. Jeśli się nie wysypiamy, organizm jest bardziej pobudzony. Czuje, że coś jest nie tak i wykorzystuje zgromadzone rezerwy, by podwoić czujność. Jednak jeśli ten stan się przedłuża, narażamy się na znaczne wyczerpanie. Już kilka dni bez snu może być wielkim zagrożeniem dla naszego ciała, sprawności fizycznej oraz mózgu.

Problemy ze snem - główna przyczyna

Najczęstszym powodem tego, że trudno nam zasnąć lub budzimy się często w nocy, jest niedobór melatoniny. Substancja ta jest wytwarzana przez organizm. Jednak stres, niezdrowy tryb życia, a także częste siedzenie przed ekranami urządzeń elektrycznych, sprawiają, że produkcja melatoniny może zostać zaburzona. Nasze ciało pozbawione możliwości odpoczynku zaczyna źle funkcjonować. Jesteśmy rozdrażnieni, łatwo się rozkojarzamy. Brak snu naraża nas na znaczne obniżenie sprawności intelektualnej, a także szereg problemów neurologicznych. 

Innymi przyczynami są spożywanie stymulantów. Picie dużych ilości kawy oraz napojów energetycznych. Również alkohol oddala nas od zdrowego, spokojnego snu. Aby cieszyć się lepszym, bardziej efektywnym snem, lepiej ograniczajmy te napoje. Ważne jest też to, aby unikać wcześniej wspomnianego stresu. Lub rozładowywać go, na przykład chodząc na siłownię czy biegając. Gimnastyka oraz ruch także pomogą nam osiągnąć głębszy i zdrowszy sen. Brak ruchu zdecydowanie tu nie pomaga - zwłaszcza, jeśli nasz tryb życia jest głównie siedzący.  

Warto zatem wiedzieć, jak o siebie zadbać. Jak sprawić, żeby sen był naszym sprzymierzeńcem i pomagał w pełni wypocząć? Jaką suplementację stosować na co dzień?

Jak zadbać o zdrowy sen?

Melatonina to hormon snu. Substancja umożliwia wejście w jego głębszą fazę. To właśnie na tym etapie organizm najbardziej się regeneruje. Oprócz tego zadaniem melatoniny jest kontrolowanie funkcji związanych ze snem - temperatury ciała, spalania tłuszczu czy kwestii związanych z naszą seksualnością. Pomaga również usuwać z organizmu komórki nowotworowe, a dodatkowo chroni nas przed depresją. Mimo że niedobór melatoniny objawia się bezpośrednio problemami ze snem, tak naprawdę może to być sygnał, że w organizmie dzieje się coś gorszego i warto zbadać sytuację.

Przyjrzyjmy się miejscu, w którym śpimy. Miękkość materaca, jakość poduszek czy materiał, z jakiego wykonano kołdrę, z pewnością mają znaczenie. Jeśli którykolwiek z tych elementów nam nie odpowiada, wymieńmy go. Materac i poduszka nie powinny być zbyt miękkie, ale też nie mogą być za twarde. Tak, żeby stanowić odpowiednie oparcie dla szyi i całego kręgosłupa. Pamiętajmy też, żeby regularnie wietrzyć pościel i odkurzać łóżko. Zamiast tradycyjnych kołder, przerzućmy się na ich nowe, silikonowe wersje. Taki materiał jest lżejszy i lepiej zachowuje ciepło, dbając przy okazji o odpowiedni przepływ powietrza.

Czytaj też: Krem na żylaki - Varicorin

Niebagatelne znaczenie ma oczywiście nasze otoczenie. To, czy dookoła panuje cisza. Unikajmy spania w pomieszczeniach, gdzie znajduje się pracujący sprzęt elektryczny. W ogóle najlepiej usuńmy wszystko, co kojarzy nam się z pracą. Niech sypialnia będzie oazą spokoju i miejscem naszego odpoczynku. Wyraźne rozdzielenie tych sfer w życiu potrafi naprawdę bardzo pomóc. Przed snem nie oglądajmy telewizji i nie korzystajmy ze smartfona. Lepiej, jeśli poczytamy książkę lub wyciszymy się, pozwalając naszemu ciału się odprężyć, a głowie pozbyć zbędnych myśli. Przed snem warto przewietrzyć sypialnię. 

Znaczny wpływ na to, jak śpimy, mają nasza dieta i tryb życia. W związku z tym warto zadbać o odpowiednią suplementację. Zwłaszcza, jeśli nasze nawyki żywieniowe nie należą do najzdrowszych i lubimy sobie folgować na tym polu.

Zdrowym i skutecznym sposobem na lepszy sen jest preparat Melatonin Plus. To mieszanka składników, która znacząco ułatwia zasypianie. W jaki sposób działa?

zdrowy sen

Jak działa Melatonin Plus?

Działanie suplementu diety podzielono na 6 obszarów. Każdy z nich wpływa na inne aktywności i zjawiska związane ze snem. Przyjrzyjmy się temu bliżej.

1. Wpływ stresu na zasypanie
Melatonin Plus zawiera zielę melisy, a także ekstrakty z rumianku pospolitego, szafranu oraz chmielu. Dzięki temu łatwiej nam osiągnąć stan odprężenia. To z kolei minimalizuje wpływ nagromadzonego w ciągu dnia stresu na zaśnięcie.

2. Gonitwa myśli
Wszyscy znamy to uczucie. Kiedy próbujemy zasnąć, myśli same wskakują nam do głowy. Natrętne zlepki słów nie pozwalają się odprężyć. Melatonin pomaga zwalczyć ten dyskomfort. Ułatwia przejście z trybu aktywności w tryb odpoczynku. Poza tym ogranicza napady lęku i pomaga poradzić sobie ze stanami obniżonego nastroju.

Czytaj też: Detoxyn - suplement na oczyszczanie organizmu z toksyn

3. Bezskuteczne próby zaśnięcia
Jeśli długo nie możemy zasnąć, zaczynamy się tym frustrować, czasami nawet się obwiniamy. To oczywiście nie pomaga i wyczerpuje nas jeszcze bardziej. Suplement diety taki jak Melatonin Plus pomaga skrócić czas, jakiego potrzebujemy, żeby zasnąć. Regularne stosowanie preparatu zmniejsza także skutki nieregularnego trybu życia.

4. Psychologiczne problemy ze snem
Zawartość szafranu w składzie preparatu wpływa pozytywnie na nasz nastrój, a także wycisza i pomaga się zrelaksować. O wiele łatwiej będzie nam zasnąć. Korzystny wpływ na samopoczucie pozwoli ciału szybciej się odprężyć i zregenerować.

5. Jakość snu
Dzięki obecności naturalnych roślinnych ekstraktów, Melatonin Plus pomaga organizmowi w osiągnięciu głębokiego i regenerującego snu. Preparat poprawia jakość snu nad ranem. Dzięki temu po przebudzeniu jesteśmy bardziej rześcy i wypoczęci. 

6. Wpływ jet-lagu i zmienne godziny snu
Najzdrowiej jest, gdy kładziemy się spać i wstajemy codziennie o tej samej porze. Nasze ciało lubi takie nawyki i chętnie się do nich dostosowuje. Niestety współczesny tryb życia utrudnia takie planowanie dnia. Na szczęście dzięki obecności melatoniny w suplemencie mniej uciążliwe staną się problemy związane ze zmianą strefy czasowej lub pracą na różne zmiany.

wyspana dziewczyna

Zadbaj o sen, zanim będzie za późno

Długotrwałe narażenie na niedobory snu, jest bardzo zgubne w skutkach. Sprawia, że jesteśmy podatni na zmiany nastroju i stajemy się rozdrażnieni. Obniża się nasz poziom koncentracji i pojawiają się problemy z pamięcią. Kilkukrotnie zwiększa się też ryzyko wystąpienia depresji, a także psychoz i innych zaburzeń lękowych.

Czytaj też: Nutrigo Lab Burner - pomoc w zmniejszeniu tkanki tłuszczowej

Wpływ na umysł to jedno. Z drugiej strony cierpi nasze ciało. Wskutek obniżonej odporności jesteśmy bardziej narażeni na choroby układu oddechowego, krążenia oraz pokarmowego. Brak snu wpływa także na podatność na nadciśnienie czy ryzyko zawału serca. A także szereg innych dolegliwości, takich jak refluks, choroba wrzodowa, czy przewlekłe bóle karku, głowy oraz krzyża.

tabletki na bezsenność SPRAWDŹ CENĘ + RABAT 20%

Efektem takiego stanu jest znaczne obniżenie jakości życia. Jesteśmy permanentnie zmęczeni. Gorzej funkcjonują wszystkie nasze układy. Brakuje nam motywacji i nie potrafimy się skoncentrować na najprostszym celu. Tak nie da się funkcjonować i nie warto czekać, aż będzie gorzej.

Na szczęście można temu przeciwdziałać. Odpowiednia suplementacja i wykorzystanie kompleksowych preparatów takich jak Melatonin Plus może uratować sytuację. Co wchodzi w skład preparatu?

To główny składnik, a zarazem najważniejsza substancja regulująca sen. Wraz z wiekiem jego poziom spada i suplementacja staje się niezbędna. Liczne badania potwierdziły bezpośredni wpływ niedoboru melatoniny na problemy ze snem. 

Ten aminokwas wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jego głównym zadaniem jest poprawa pracy układu nerwowego, a także udział w syntezie serotoniny. W efekcie pomaga się zrelaksować i zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji.

Składnik ten wpływa na jakość snu, jego głębokość i to, jak regeneruje organizm. Powoduje odprężenie i poprawia nastrój.

Kolejny z aminokwasów w składzie Melatonin Plus. Jego zadaniem jest wpływanie na jakość snu, poprzez łagodzenie objawów stresu i zapewnienie odprężenia.

Ekstrakt z indyjskiego żeń-szenia, rośliny od wieków wykorzystywanej w medycynie naturalnej, jest cennym źródłem substancji. Wzbogaca organizm o witanolidy, glikozydy i fitosterole. Pomaga się uspokoić i ułatwia zasypianie. Dzięki niemu lepiej poradzimy sobie także ze stresem.

Pomaga zasnąć i odprężyć się. W dodatku wspiera ośrodkowy układ nerwowy dzięki działaniu humolonu i lupolonu.

Gdy cierpimy na bezsenność, poziom tego kwasu w organizmie jest znacznie niższy. Ma to negatywny wpływ na jego działanie, ponieważ GABA to główny neuroprzekaźnik o działaniu hamującym w naszym układzie nerwowym.

Kolejny naturalny składnik, który pomaga się zrelaksować i zapaść w zdrowy sen. Ma także nieznaczne działanie antydepresyjne.

Wspiera prawidłowe działanie układu nerwowego. Dzięki niej nasz umysł działa sprawnie i zachowuje właściwą higienę snu.

Ma działanie uspokajające. Pomaga zasnąć i pogłębia zdrowy sen.

tabletki na problemy z bezsennością Melatolin Plus Suplement diety na bezsenność Melatonin Plus, można znaleźć na oficjalnej stronie producenta z gwarancją zwrotu pieniędzy, jak i promocją. Aktualną zniżkę można dostać TUTAJ.

Pamiętaj, żeby wystrzegać się tanich suplementów z portalów aukcyjnych takich jak allegro, ponieważ w większości przypadków są to podróbki. Kupuj zawsze z pewnego i sprawdzonego źródła.

Podziel się artykułem ze znajomymi
Tweetnij

Portal dietaisuplementy.pl to miejsce tworzone przez ludzi z pasją. Dzięki temu nasza strona jest rzetelnym źródłem wiedzy na temat indywidualnych potrzeb ludzkiego organizmu. Zdobędziesz tu cenne wskazówki i poznasz sposoby zadbania o odpowiednią wagę, kondycję oraz wygląd. Każdy z nas jest inny, ale grożą nam te same deficyty. Poznaj naszą witrynę i zadbaj o siebie świadomie.

Polecane artykuły:

suplementy na odchudzanie

Najlepsze suplementy na odchudzanie

suplementy na łysienie i wypadanie włosów

Najlepsze suplementy na łysienie

suplementy na oczyszczanie organizmu

Najlepsze suplementy na oczyszczanie organizmu

suplementy na siłownię

Najlepsze suplementy na siłownię

suplementy na odchudzanie Cappuccino MCT

Cappuccino MCT - opinie, cena i skład

wypadanie włosów

Profolan w walce z wypadającymi włosami

wypadanie włosów i łysienie

Folisin na zdrowe i gęste włosy

dziewczyna z blond włosami

Locerin - opinie, cena oraz skład

dziewczyna z wyrzezbionym brzuchem

Spirulin Plus - opinie, cena oraz skład

Więcej artykułów o suplementach diety:
oczyszczanie organizmu z fibre select

Fibre Select - opinie, cena oraz skład

podciąganie na drążku wysportowanej osoby

Nutrigo Lab Strength - przed treningiem

cwiczenia na silowni

Nutrigo Lab Regeneration - regeneracja po treningu

krem na rozstępy

Skuteczny krem na rozstępy

nogi bez żylaków

Varicorin - krem na żylaki

twarz bez zmarszczek

Collagen Select - preparat na zmarszczki